Imagine a cena: você está sentado(a) no sofá, o celular na mão, rolando o feed sem prestar atenção, com aquela sensação estranha no peito. Algo te incomoda. A vontade de mudar está ali, batendo na porta, mas o medo sussurra: "E se não der certo? E se for pior do que agora? Melhor nem tentar." Essa dúvida já me perseguiu muitas vezes, e talvez você também sinta isso. A zona de conforto parece um lugar seguro, mas é mais como uma casa velha. Pode até abrigar, mas o teto tem...
Uma técnica para ansiedade: ACALME-SE Quando se pergunta sobre técnicas para diminuir a ansiedade as respostas são várias, uma busca para nunca mais sentir ansiedade acaba surgindo e torna-se angustia do ansioso. Como dito em postagens antigas, a ansiedade é algo natural e que é errado evitar pois não aprende a como lidar com ela. Nessa postagem irei falar sobre o ACALME-SE, uma técnica desenvolvida por Bernad Rangé, psicólogo clinico voltado para terapia cognitivo...
Vamos falar sobre ansiedade? Muito se fala sobre a ansiedade e como ele acaba influenciando no cotidiano, hoje parece estar mais presente na sociedade e os motivos podem ser diversos. A ansiedade é uma resposta e sensação natural do corpo, mas quando se é em excesso acaba comprometendo a vida de quem tem. então, como perceber que a ansiedade está demais? Antes de falar mais sobre o excesso é bom explicar sobre o que é ansiedade e na qual se consiste em vários sintomas. É muito...
Em todos os relacionamentos existem momentos bons e difíceis, seja no casamento ou na convivência. Trata-se de uma união e, quando ela se desfaz, a dor costuma ser quase inevitável. Ao decidir unir-se a alguém, normalmente existe o desejo de permanência. Ninguém inicia uma relação pensando em se separar. O ser humano busca um(a) companheiro(a) para compartilhar a vida, dividir responsabilidades, alegrias, tristezas e projetos. A vida parece mais leve quando se constrói a...
Nas últimas décadas a população brasileira vem passando por um processo de envelhecimento. Conforme a ONU (n.d.) e pesquisas avalia-se que até 2025 o Brasil alcançará a posição do sexto país do mundo em número de idosos com mais de 60 anos, e em 2050 deverá triplicar os idosos com 80 anos ou mais, o que traz um impacto tanto na rede de saúde pública quanto no sistema previdenciário brasileiro, pelo aumento da expectativa de vida da população (ONU, n.d.). Informações para...
