O uso de bebida alcoólica pelos seres humanos é um hábito desde o inicio das civilizações. Os graves problemas relacionados ao álcool, aumentaram nos últimos três séculos. As pessoas com dependência do álcool geralmente desenvolvem sintomas. Os transtornos por uso ou devido ao álcool segundo a Classificação Internacional de Doenças (CID-11) revelam, de modo geral, um estado psíquico e físico resultante da ingestão repetitiva de álcool durante um período de pelo...
Imagine que a ansiedade fosse uma pessoa. Vamos chamá-la de Beatriz. Beatriz é alguém que você conhece há muito tempo. Ela aparece em sua vida de forma inesperada e constante, sempre com uma expressão preocupada e um tom de voz urgente. Beatriz bate à sua porta logo pela manhã e, sem esperar um convite, entra dizendo: "Você tem certeza de que está preparado para sua apresentação hoje? E se algo der errado? E se você cometer um erro e todos perceberem?" Ela continua,...
Evitar situações ou tarefas à espera por um “salto” de coragem e motivação sem esforço inicial, é uma grande “armadilha” cerebral de autossabotagem, esse comportamento, geralmente, é acompanhado por pensamentos distorcidos (ou erros de pensamento). Não raro, pessoas que procrastinam ou se autossabotam tendem a sentir altos níveis de ansiedade (ex. acompanhados dos erros de pensamentos que “essa ansiedade não passará”, “ não conseguirá suportar") frente ou tarefa ou...
Os gatilhos emocionais são estímulos, eventos ou situações que provocam reações emocionais intensas em uma pessoa. Assim, eles podem desencadear uma variedade de emoções, como alegria, tristeza, raiva, medo, ansiedade ou qualquer outra emoção, dependendo da experiência individual e da associação feita pela pessoa com o estímulo em questão. Esses gatilhos podem ser tanto internos quanto externos. Os gatilhos internos podem incluir pensamentos, memórias ou crenças que...
As pessoas que se beneficiaram com o fato de você não ter limites são aquelas que irão recuar quando você começar a estabelecê-los O que ninguém te conta é que quando você começar a se posicionar certas pessoas irão se afastar e/ou desaprovar sua mudança e isso pode te motivar a desistir, especialmente se você baseia o seu valor pelo quanto pode ser útil e permissivo aos outros. No processo de estabelecer limites você pode se sentir sozinho e incompreendido e o medo de...
