O início de um novo ano sempre traz consigo a sensação de uma nova chance. Para muitos, é o momento ideal para revisar escolhas, planejar mudanças e adotar hábitos que tragam mais bem-estar, saúde e realização pessoal. No entanto, a transformação de resoluções em hábitos duradouros exige mais do que vontade: ela demanda planejamento, autoconhecimento e paciência. Se você também está pensando em começar o ano com novos hábitos, este texto é para você. Vamos explorar...
A reclamação, embora pareça uma prática comum e inofensiva, esconde um potencial destrutivo capaz de minar nossa saúde mental. Quando nos acostumamos a reclamar, criamos um ciclo vicioso de negatividade que afeta significativamente nosso bem-estar emocional, relações interpessoais e qualidade de vida. Essa armadilha silenciosa pode levar a consequências devastadoras, como ansiedade, estresse crônico, depressão e isolamento social. A mente humana é programada para focar no...
RECONSTRUINDO-SE APÓS UM TÉRMINO: COMO A TCC PODE AJUDAR VOCÊ A SUPERAR O fim de um relacionamento é uma experiência emocionalmente desafiadora, capaz de desencadear sentimentos intensos como tristeza, rejeição, raiva e ansiedade. Em muitos casos, essas emoções podem levar a padrões de pensamento negativos, dificultando o processo de superação e autovalorização. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), amplamente reconhecida como uma abordagem eficaz e baseada em...
O final de ano é um momento carregado de significados e emoções. Para muitas pessoas, representa uma época de reflexão sobre o que foi vivido, celebração pelos avanços conquistados, mas também pode trazer sentimentos de tristeza, frustração ou ansiedade. Se você se identifica com esses desafios, saiba que não está sozinho(a). A psicologia pode ser uma aliada importante para atravessar essa fase de maneira mais leve e significativa. Esse período funciona como um marcador...
A neurobiologia das emoções é um campo complexo e dinâmico que busca compreender como o cérebro processa e regula as emoções. Estudos recentes sugerem que as emoções são resultado da interação entre várias estruturas cerebrais, incluindo a amígdala, o córtex pré-frontal, o hipocampo e o núcleo accumbens. . Essas estruturas trabalham em conjunto para detectar estímulos emocionais, interpretar seu significado e ativar respostas fisiológicas e comportamentais adequadas. A...
