Depois de um dia cansativo e intenso é muito comum o uso do celular, bem como suas redes sociais para "relaxar", mais será que de fato esse momento é considerado um descanso? Os aparelhos celulares e tecnológicos têm participado basicamente de todas as funções diárias de um indivíduo. Como esse uso pode influênciar na saúde mental e como detectar uma possível dependência? A Organização mundial de saúde reconheceu a dependência digital e a nomofobia como doenças,...
Você já se sentiu tão cansada(o) que até atividades simples parecem difíceis? Já acordou exausta(o), mesmo depois de uma noite inteira de sono? Ou sentiu como se a vida estivesse no piloto automático, sem brilho, sem pausa, sem prazer? Se respondeu “sim” para essas perguntas, talvez esteja vivenciando sinais de burnout — um esgotamento físico, mental e emocional que surge quando vivemos sob pressão constante, com poucas pausas e exigências cada vez maiores, seja no...
Tem gente que nos fortalece. E tem gente que nos esgota. Todo mundo, em algum momento da vida, já viveu um relacionamento onde sentiu que dava mais do que recebia. No início, pode parecer só uma fase difícil, um descompasso temporário. Mas quando isso vira rotina, quando a gente começa a se sentir drenado, sem forças, sem brilho, é sinal de que algo está muito errado. O nome disso? Relacionamento tóxico. E o mais difícil: às vezes, a gente demora a perceber porque o afeto que...
Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto zelar pelo bem-estar físico. No entanto, muitas pessoas ainda resistem à ideia de procurar um psicólogo, frequentemente adiando esse passo com justificativas como falta de tempo, dinheiro ou a crença de que “não é tão grave assim”. Esse adiamento, no entanto, pode agravar quadros emocionais e dificultar a recuperação. Nesse contexto, torna-se crucial discutir a importância da terapia e os riscos associados à negligência do...
Quando procurar ajuda? Um convite gentil à psicoterapia Você já se pegou pensando: "Será que isso é motivo pra fazer terapia?" Talvez esteja enfrentando uma fase difícil, sentindo ansiedade constante, cansaço emocional, ou mesmo aquela sensação de estar “perdido”, mesmo quando tudo parece estar aparentemente bem. Pode ser que você nem consiga nomear exatamente o que está sentindo — só sabe que algo não está como gostaria. Isso já é um bom motivo para buscar...
