Num mundo movido pela constante busca por produtividade e sucesso, muitas vezes relegamos o descanso e o conforto a segundo plano. No entanto, é fundamental reconhecer que esses aspectos desempenham um papel crucial na preservação da nossa saúde mental e no combate à ansiedade. O descanso adequado não se resume apenas a uma boa noite de sono, embora seja um elemento central. Envolve também momentos de pausa durante o dia, períodos de relaxamento e até mesmo férias regulares para...
Estamos testando nossas relações o tempo todo. Sabe aquelas brincadeiras de levantar hipóteses do tipo “você me namoraria se eu fosse assim ou assado?” ou aquele pensamento que diz algo como: "se eu perdesse o emprego, ele(a) ainda me amaria? E se eu envelhecer? Se minha vida não for mais a mesma?". Tem até aquelas brincadeiras mais "inocentes" como "você me amaria se eu fosse uma minhoca?", ou testes mais diretos, esforços para não responder aquele(a) por quem temos interesse...
Deixar de se importar com o que os outros pensam não costuma ser fácil para a maioria das pessoas. Muitos crescem apegados à necessidade de validação alheia, seja dos pais, familiares, amigos, professores ou desconhecidos. Em algumas ocasiões é interessante analisar como pensam ao nosso respeito. Por exemplo, o seu chefe pode estar buscando um profissional com atributos específicos e, ao modificar a sua conduta para se encaixar nos requisitos, a sua carreira pode avançar...
Diversos estudos avaliam a relação dos animais de estimação com a saúde física e mental dos seres humanos, eles são uma solução eficaz para o enfrentamento de diversos problemas clínicos como a depressão e a ansiedade. Segundo pesquisas os donos de pets diminuem um menor risco de problemas com a pressão arteria, apresentam menos estresse, mais liberação de dopamina e serotonina ao brincar com os pets e inúmeros outros beneficios a saúde. Vale ressaltar que os...
Sabia que a preocupação é importante e que as coisas que você quer conquistar dependem dela também? Com a fábula da 'Cigarra e a Formiga', podemos aprender a nos preocupar da forma certa! Durante o verão, a cigarra decidiu fazer uma escolha: passar seus dias cantando. E isso ela fez, cantou, cantou e cantou. Nesse mesmo verão, a formiga também fez sua escolha: decidiu trabalhar bastante, pois sabia que o inverno estava por vir e precisaria juntar alimentos.O inverno chegou...
