Psicologa Graziele Villarinho Barbosa CRP: 05/69054 Ansiedade e Atividade Física: A Aliança Terapêutica Como psicóloga com uma profunda vivência na intersecção entre saúde mental e atividade física, é com grande entusiasmo que exploro os benefícios da prática de exercícios para o gerenciamento da ansiedade. A ansiedade, uma experiência tão comum na vida moderna, pode ser debilitante e prejudicar significativamente o bem-estar de um indivíduo. No entanto, descobertas...
Você sabe o quanto a sua mente é incrível? A sua mente possui um poder que é bem maior do que você pensa! O cérebro é responsável por transmitir todas as respostas do corpo. Então, reflita: O que você mais tem pensado no momento? Você costuma ter mais pensamentos positivos ou negativos? Nós somos um ser, o qual é formado por energia e quando estamos carregados por energia negativa, transmitimos essa energia para o ambiente. Por isso muitas vezes estar negativo pode...
Fazer terapia é buscar tratamento para questões emocionais, psicológica ou comportamentais, ou seja, é um pocesso onde se trabalha questões como ansiedade, depressão, estresse entre outros transtornos que podem acometer o indivíduo em algum momento da sua vida. Mas porque ela é importante? O processo terapeutico se faz impotante, uma vez que através dele é possível ajudar pacientes a lidarem de forma menos dolorosa com os eventos que geram o sofrimento psíquico. Além da...
Saber gerenciar o estresse de maneira saudável é essencial para a vida adulta. O Brasil atualmente se encontra no ranking de países com maiores índices de estresse do mundo. Cerca de 70% da população já apresentou ou ainda apresenta sintomas de estresse, de acordo com informações da ISMA-Brasil (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil). Existem várias estratégias de combate à tensão, ansiedade e frustração no dia a dia que podem ser facilmente...
Um Diálogo Necessário sobre Depressão: O Silêncio que Grita A Realidade da Depressão: Estatísticas Alarmantes Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, afetando mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades. No Brasil, estima-se que cerca de 5,8% da população sofra de depressão, o que representa mais de 12 milhões de pessoas lutando contra essa condição debilitante. Esses números...
