Após alguns anos trabalhando com escutas presenciais, devido a pandemia de COVID-19, migrei totalmente as atividades de meu consultório particular para a modalidade on-line. Com o passar dos anos, fui compreendendo os benefícios, bem como as limitações deste modelo contemporâneo de escuta, a saber: Para o analista, um dos principais benefícios é aumentar consideravelmente seu alcance e experiência. Passei a realizar escutas de analisantes de outros estados, países e até mesmo...
A atividade física é uma das maiores ferramentas para a saúde, pode ser desenvolvida em diversos cenários e de variadas formas, com certeza um método terapêutico. Com a pandemia viu-se ainda mais a necessidade de ter um corpo saudável e a importância do exercício físico como auxiliador no bem-estar emocional. Partindo de um princípio neuropsicológico este texto irá apresentar como a atividade física pode auxiliar na saúde mental. Para contextualizar é...
A comunicação é essencial para as interações humanas, para o estabelecimento de relacionamentos saudáveis e para a resolução de conflitos. No entanto, nem sempre somos proficientes em comunicar nossas necessidades, sentimentos e preocupações de maneira construtiva. Muitas vezes, nossas interações são permeadas por padrões de comunicação inadequados, resultando em conflitos, mal-entendidos e até mesmo violência verbal ou emocional. Nesse contexto, a Comunicação Não...
Como psicóloga, sei o quanto as crises de ansiedade podem ser desafiadoras. Mas também sei que existem maneiras eficazes de lidar com elas. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: 1. Respiração Profunda: Quando estamos ansiosos, nossa respiração tende a ficar superficial e rápida. A respiração diafragmática é uma técnica que envolve respirar profundamente, enchendo o abdômen com ar antes de encher os pulmões. Por exemplo, você pode praticar isso colocando uma mão sobre...
É muito comum algumas pessoas que não fizeram terapia durante o seu processo de vida ou fizeram há muitos anos atrás, seja na infância ou na adolescência ou até mesmo em um período de tempo curto, não entenderem como funciona a terapia. O medo de não saber como funciona uma terapia pode fazer com que pessoas que necessitam do processo terapêutico não agendar com um psicólogo, buscando assim um profissional para ser seu terapeuta. É muito comum também alguns pacientes...
