Prazer! Sou a psicóloga Rita Castilho, Estou aqui para te ajudar em seu autoconhecimento e melhora emocional, por isso, compartilho com você este conhecimento: O adoecimento mental não começa já com um Transtornos de Ansiedade e nem com uma Depressão profunda, mas começa assim: 1. COM UM CANSAÇO QUE NÃO PASSA. Quando o corpo e a mente não conseguem descansar, o esgotamento vai se acumulando, tornando o dia a dia mais pesado. 2. COM NOITES MAL...
Plasticidade: Um Elemento Essencial para a Qualidade de Vida A plasticidade, definida como a capacidade de adaptação dos organismos às mudanças ambientais, condições internas ou desafios externos, desempenha um papel fundamental na qualidade da vida humana. Essa característica, presente em níveis biológicos, psicológicos e comportamentais, é essencial para a manutenção da saúde, do bem-estar e do desenvolvimento contínuo. Conceito de Plasticidade Sob o ponto de vista...
Família, vida social, trabalho e autocuidado são pilares essenciais para uma vida equilibrada. No entanto, quando tentamos abraçar todas essas responsabilidades ao mesmo tempo, sem respeitar nossos limites, o que deveria trazer satisfação pode se transformar em exaustão. Cuidar da saúde mental é indispensável para manter esses pilares sólidos, evitando que o desequilíbrio comprometa justamente o que valorizamos. Os efeitos de "Dar conta de tudo" A ideia de ser produtivo o...
A confiança e segurança em si mesma são fundamentais para lidar com os desafios diários, seja em relacionamentos, no trabalho ou na vida pessoal. Mas como ser mais confiante e segura? Muitas pessoas, especialmente aquelas que enfrentam ansiedade social ou timidez, podem achar difícil manter a autoconfiança. No entanto, é possível desenvolver essa habilidade com dedicação e algumas mudanças no comportamento. Neste artigo, vou compartilhar dicas práticas para fortalecer sua...
O que é a Sindrome do Comer Noturno? Você sente que durante a noite tem uma vontade incontrolável de comer, mesmo sem estar com fome? Ou acorda de madrugada para comer algo e depois sente culpa? Isso pode ser um sinal da Síndrome do Comer Noturno (SCN), um problema que pode impactar sua saúde física e emocional. Neste artigo, irei explicar de forma simples o que é essa condição, quais são os sinais mais comuns e como buscar ajuda. O que é a Síndrome do Comer Noturno? A...
