O gênero está relacionado com sua identidade, ou seja, a forma como a pessoa se reconhece. Esse reconhecimento pode ser como homem, como mulher, como ambos ou como nenhum deles. A desigualdade de gênero que assola a sociedade brasileira, focando, sobretudo, na infl uência da cultura patriarcal, através de uma construção entre dominador e dominado, na qual gera um cenário propício a violência contra mulher. A questão cultural patriarcal como um fator que perpassa a...
Nem sempre as emoções seguem um roteiro previsível. Há momentos em que o sofrimento se intensifica de repente, surgem dúvidas que pesam ou o coração pede um espaço seguro para ser ouvido. Nessas horas, ter um suporte emocional disponível pode fazer toda a diferença para atravessar a tempestade interna com mais clareza e acolhimento. Em tempos de crise ou incerteza, buscar ajuda é uma atitude valiosa e transformadora. O plantão psicológico é justamente isso: um atendimento...
A TCC é uma abordagem fria e engessada? Quando falamos sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), muitas pessoas ainda têm uma ideia equivocada de que essa abordagem é "fria", mecânica, centrada apenas em tarefas ou que desconsidera a história de vida do paciente. No entanto, isso não corresponde à realidade da prática da TCC. Embora ela utilize técnicas e tenha uma estrutura, seu foco é profundamente humano: entender o sofrimento de cada pessoa em sua individualidade e...
Os Três Alicerces que Sustentam Sua Saúde Mental Em meio à correria do dia a dia, é comum deixarmos de lado aspectos essenciais do nosso bem-estar. Mas quando o corpo grita, a mente sussurra. Ou, muitas vezes, o contrário. A verdade é que saúde mental e saúde física caminham juntas – e três pilares que sustentam esse equilíbrio: o sono, a alimentação e a atividade física. 1. Dormir é mais do que “recarregar as baterias” Dormir bem vai muito além de "recarregar...
A dificuldades para dormir costuma ser um obstáculo que encontra a todos nós em algum momento da vida e causa um grande incômodo, pois quem é que fica disposta e de bom humor sem dormir bem?! E, a longo prazo, pode ocasionar alguns prejuízos na vida profissional e pessoal, uma vez que afeta a forma como nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor. Não há uma receita infalível para uma noite de sono revigorante, o que temos são estudos científicos que apontam para a...
