As terapias afirmativas referem-se a abordagens terapêuticas que reconhecem e valorizam as identidades de pessoas pertencentes a grupos minoritários, como pessoas LGBTQIAPN+, considerando os efeitos adversos do estigma, discriminação, preconceito internalizado e outras formas de opressão. A ideia central é que a terapia não seja apenas livre de preconceito, mas que ativamente afirme e valide a identidade do indivíduo. Essas abordagens incorporam conhecimentos específicos sobre os...
O importante é ser você mesmo que seja estranho Você já ouviu falar da musica "máscara" da Pitty? O refrão é assim: “O importante é ser você mesmo, que seja estranho, seja você”. Se nunca ouviu, dê uma pesquisada para a gente refletir! Desde cedo, somos ensinados a caber nas expectativas da família, no grupo de amigos, no padrão de beleza, no que é considerado “certo”. Vamos aprendendo a nos adaptar para não decepcionar, para não sermos rejeitados, para sermos...
O término de um relacionamento afetivo – seja o fim de um casamento ou de um namoro – configura-se como um dos maiores estressores psicossociais da vida adulta, desafiando a capacidade de adaptação e a integridade emocional do indivíduo. Longe de ser um evento superficial, a ruptura desencadeia um processo complexo e profundo que a Psicologia, em consonância com os referenciais éticos e científicos do Conselho Federal de Psicologia (CFP), entende como um trabalho de luto. A perda...
🧠 Crise de Ansiedade: o que é, por que acontece e como lidar Compreendendo a crise de ansiedade A ansiedade faz parte da vida e tem uma função importante: nos preparar para lidar com desafios. No entanto, quando surge de forma intensa e repentina, com sintomas físicos e emocionais, pode se tratar de uma crise de ansiedade. Durante a crise, é comum sentir falta de ar, taquicardia, tontura, tremores, sensação de aperto no peito e um medo intenso de perder o controle. Mesmo sem...
Um relacionamento saudável é aquele em que há respeito, confiança, diálogo e liberdade. Nele, as diferenças não são vistas como ameaças, mas como oportunidades de crescimento mútuo. Cada pessoa mantém sua individualidade, sem precisar abrir mão de quem é para agradar o outro. O amor saudável não controla, não sufoca, não impõe ele acolhe, soma e incentiva. É construído diariamente com empatia, escuta e disposição para compreender. Em vez de buscar...
