Você sabe o que é ansiedade?

Postado por Alessandra Graciela Rodrigues de Medeiros Giné em 03/07/2025 08:22

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A ansiedade pode ser entendida como um estado emocional de alerta diante da percepção de uma ameaça, real ou imaginária. Diferente do medo, que é uma resposta a um perigo concreto e imediato, a ansiedade costuma estar relacionada a antecipações futuras, muitas vezes catastróficas. Do ponto de vista clínico, os transtornos de ansiedade incluem condições como: - Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) - Transtorno do Pânico - Fobias Específicas - Fobia Social (ou Transtorno de Ansiedade Social) - Transtorno de Ansiedade de Separação - Transtorno Obsessivo-Compulsivo (relacionado, mas classificado à parte) - Transtorno de Estresse Pós-Traumático #### Os sintomas da ansiedade podem se manifestar no corpo, nos pensamentos, nas emoções e no comportamento: - **Físicos:** palpitações, sudorese, tremores, sensação de falta de ar, tensão muscular, náuseas, tontura. - **Cognitivos:** pensamentos acelerados, preocupação constante, dificuldade de concentração, antecipações negativas. - **Emocionais:** nervosismo, medo, angústia, sensação de descontrole. - **Comportamentais:** evitação de situações, compulsões, necessidade de segurança constante. Vivemos em uma sociedade marcada pela hiperconectividade, pressa e cobranças constantes. A aceleração do ritmo de vida, a comparação social exacerbada e a sobrecarga de informações contribuem para o aumento dos níveis de ansiedade, especialmente entre jovens e adultos em idade produtiva. O tratamento da ansiedade é altamente eficaz e pode combinar diversas abordagens: - **Psicoterapia:** a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das intervenções com maior respaldo científico, ajudando o paciente a identificar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento. - **Terapias de terceira geração:** como o Mindfulness, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia Focada na Compaixão (CFT). - **Medicamentos:** os ansiolíticos e antidepressivos podem ser indicados em casos moderados a graves, sempre com acompanhamento médico. - **Mudanças no estilo de vida:** atividade física regular, sono de qualidade, alimentação equilibrada, técnicas de respiração e relaxamento #### Considerações finais A ansiedade, apesar de ser uma resposta normal do organismo, pode se tornar debilitante quando desregulada. O conhecimento sobre suas causas, sintomas e possibilidades de tratamento é fundamental para reduzir o estigma e promover intervenções eficazes. Cuidar da saúde mental deve ser prioridade, e buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. O diagnóstico de um transtorno de ansiedade deve ser realizado por profissionais habilitados, com base em critérios do DSM-5 ou CID-11. Procure sempre um especialista. --- #### Quer saber mais? Sou Alessandra G R Medeiros Giné CRP 06/114786. #### Realizo atendimento online e estou à disposição para acolher a sua história com respeito e responsabilidade.