Por que fazer terapia?
Postado por Roseli Vieira em 20/02/2019 09:12
“Se pudermos reorientar nossos pensamentos e emoções e reorganizar nosso comportamento, então poderemos não apenas aprender a lidar com o sofrimento com mais facilidade, mas, sobretudo, evitar que grande parte dele surja.”\
**Dalai Lama**
A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e autoconhecimento. Por meio dela, a pessoa aprende a compreender melhor a si mesma, reconhecendo que a forma como se sente está profundamente ligada à maneira como pensa, interpreta e reage às experiências da vida.
Ao longo do processo terapêutico, é possível identificar pensamentos automáticos e crenças que não são úteis, compreender padrões emocionais e comportamentais e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com desafios, conflitos e frustrações. Muitas vezes, são esses padrões que limitam escolhas, dificultam relacionamentos e afastam a pessoa de seus objetivos.
Apesar dos avanços na área da saúde mental, ainda existem preconceitos que minimizam o sofrimento psíquico. A terapia não é sinal de fraqueza, mas de cuidado e responsabilidade consigo mesmo. Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física.
O processo terapêutico possibilita compreender por que situações que parecem simples para alguns podem ser vividas como extremamente desafiadoras para outros. Cada pessoa carrega uma história única, com experiências, aprendizados e feridas que influenciam sua forma de estar no mundo.
A terapia também permite descobrir novos caminhos, promover pequenos ajustes que geram grandes transformações e aprender a lidar com medos, angústias e inseguranças de forma mais consciente. É um convite ao autoconhecimento, à aceitação do que não pode ser mudado e à construção de mudanças possíveis para uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Por meio da terapia, é possível melhorar relacionamentos familiares, afetivos e profissionais, tomar decisões mais conscientes e tratar questões como ansiedade, depressão, fobias, luto, estresse, angústias emocionais, entre outras demandas psicológicas.
A duração da terapia varia de acordo com cada pessoa e seus objetivos. O processo requer envolvimento, disponibilidade para aprender e disposição para assumir responsabilidade pelas próprias escolhas. Não se trata de um caminho mágico, mas de um trabalho cuidadoso e profundo, que envolve revisitar experiências dolorosas, ressignificá-las e integrá-las à própria história de forma mais saudável.
A terapia é, acima de tudo, um espaço para viver com mais consciência, autonomia e bem-estar.
“Nem teus piores inimigos podem fazer tanto dano como teus próprios pensamentos.”\
**Buda**
