Desregulação Emocional no TDAH
Postado por Ágatha Stoll Andrade em 08/10/2025 22:41
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é muito mais do que desatenção, impulsividade e hiperatividade.\
Muitas pessoas que vivem com o transtorno relatam algo que costuma ser deixado de lado nas conversas: a **intensidade emocional**.
Explosões de raiva, frustração por pequenas coisas, dificuldade em se acalmar depois de um conflito, ou até uma sensação de “montanha-russa emocional” fazem parte da **desregulação emocional**, um componente que vem ganhando destaque nos estudos sobre o TDAH.
## **O que é desregulação emocional?**
As emoções são inerentes à vida e são mecanismos naturais que nos ajudam a reagir ao ambiente.\
Mas quando o cérebro tem dificuldade em modular essas emoções, elas dominam o comportamento (e aí que surge a desregulação emocional).
A desregulação emocional é um dos componentes do TDAH, além da desatenção, impulsividade e hiperatividade. Pesquisas indicam que entre **25% e 45% das pessoas com o transtorno** apresentam desregulação emocional (ANTONY et al., 2022). São indivíduos que tendem a reagir com mais intensidade, a se irritar facilmente e a demorar mais tempo para se acalmar. Isso impacta o humor, os relacionamentos e até o desempenho profissional.
Além disso, a desregulação emocional está frequentemente associada a **ansiedade, depressão e problemas de sono** (VIERING, 2021; MARTZ et al., 2023), o que reforça a importância de olhar para o aspecto emocional do TDAH — e não apenas para os sintomas de desatenção e impulsividade.
## **O que acontece no cérebro?**
O TDAH envolve alterações em regiões cerebrais relacionadas ao **controle emocional**, como o **córtex pré-frontal** e a **amígdala** (VIERING, 2021).\
Essas áreas ajudam a tomar decisões e controlar impulsos, mas quando há desequilíbrio entre elas, as emoções podem fugir do controle.
Outro fator importante é a **dopamina**, neurotransmissor envolvido na motivação e no sistema de recompensas.\
Em pessoas com TDAH, a dopamina costuma ter um funcionamento diferente, o que faz com que o cérebro busque **recompensas imediatas** em vez de resultados de longo prazo.
A chamada **hipótese do déficit na transferência dopaminérgica (DTD)** (TRIPP & WICKENS, 2023) explica que, no TDAH, o cérebro tem dificuldade em associar ações presentes a recompensas futuras — e isso interfere na autorregulação, na motivação e no controle das emoções.
## **Estratégias de regulação emocional**
É possível desenvolver habilidades de regulação emocional — e a psicologia tem ferramentas eficazes para isso.\
Entre as principais abordagens estudadas estão:
### 1. **Mindfulness e meditação**
As práticas de atenção plena ajudam a reconhecer emoções sem reagir automaticamente a elas.\
Estudos mostram que o **mindfulness** pode aumentar a atividade do **córtex pré-frontal** (ligado ao autocontrole) e reduzir a reatividade da amígdala (HÖLZEL et al., 2011; TAREN et al., 2015).\
Com o tempo, a prática melhora o foco, o humor e a capacidade de lidar com situações emocionalmente intensas.
### 2. **Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)**
A TCC é uma das terapias mais bem documentadas para adultos com TDAH (HALMØY et al., 2022).\
Ela ajuda o paciente a identificar padrões automáticos de pensamento e comportamento, favorecendo o controle de impulsos e a gestão emocional.
### 3. **Terapia Comportamental Dialética (DBT)**
Originalmente criada para o tratamento do transtorno de personalidade borderline, a **DBT** tem mostrado resultados positivos em pessoas com TDAH (HALMØY et al., 2022).\
Essa terapia combina **aceitação e mudança**, ensinando habilidades práticas de regulação emocional, tolerância ao estresse e atenção plena.\
Os efeitos tendem a se manter por meses após o fim do tratamento.
### 4. **Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)**
A **MBCT** une técnicas da TCC ao mindfulness.\
Um estudo com universitários com TDAH (GU et al., 2018) mostrou reduções significativas em desatenção, impulsividade e sintomas de ansiedade e depressão após seis semanas de prática.\
Os ganhos se mantiveram mesmo meses depois do fim da intervenção.
## **O papel do tratamento combinado**
Os melhores resultados surgem quando se combinam **medicação, psicoeducação e psicoterapia** (VIERING, 2021; MARTZ et al., 2023).\
Enquanto a medicação ajuda a equilibrar a neuroquímica cerebral, a terapia trabalha o **autoconhecimento e o desenvolvimento de habilidades emocionais**.
Mais do que “controlar os sintomas”, o objetivo é permitir que a pessoa viva com mais equilíbrio, entendendo seus próprios gatilhos e aprendendo a transformar sua intensidade emocional em um ponto de força.
## **Conclusão**
A desregulação emocional é uma parte central — e muitas vezes invisível — do TDAH.\
Reconhecer isso ajuda a abandonar a ideia de “falta de força de vontade” e a enxergar o transtorno como uma diferença no funcionamento cerebral que pode ser manejada com estratégias adequadas.
Com acompanhamento psicológico, psicoeducação e práticas de regulação emocional, é possível aprender a lidar melhor com o que se sente e viver de forma mais equilibrada, consciente e leve.
**REFERÊNCIAS**
ANTONY, E. M.-A.; PIHLAJAMÄKI, M.; SPEYER, L. G.; MURRAY, A. L. Does emotion dysregulation mediate the association between ADHD symptoms and internalizing problems? A longitudinal within-person analysis in a large population-representative study. Journal of Child Psychology and Psychiatry, \[S.l.\], v. 63, n. 12, p. 1583–1590, 2022.
HALMØY, Anne et al. Dialectical behavioral therapy-based group treatment versus treatment as usual for adults with attention-deficit hyperactivity disorder: a multicenter randomized controlled trial. BMC Psychiatry, \[S.l.\], v. 22, p. 738, 2022.
MARTZ, Emilie; WEINER, Luisa; WEIBEL, Sébastien. Identifying different patterns of emotion dysregulation in adult ADHD. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation, v. 10, n. 1, p. 28, 2023.
TAREN, A. A.; CRESWELL, J. D.; GIANAROS, P. J. Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial. Social Cognitive and Affective Neuroscience, v. 10, n. 12, p. 1758–1768, 2015.
TRIPP, G.; WICKENS, J. R. Using rodent data to elucidate dopaminergic mechanisms of ADHD: Implications for human personality. Development and Psychopathology, Cambridge University Press, v. 20, n. 4, p. 1169–1188, 2023. DOI:
VIERING, T. et al. Emotion dysregulation and integration of emotion-related brain networks affect intraindividual change in ADHD severity throughout late adolescence. NeuroImage, \[S.l.\], v. 245, p. 118729, 2021
